Dette gjør ingen av rivalene: – Må være litt smart

– Her står du og staker på rulleskimølle, tror du kenyanere og amerikanere blir skremt av det?

– De vet sikkert ikke hva det er en gang. Jeg tror nok jeg er den eneste som går på rulleski i april, sier Grøvdal.

Norges håp på 3000 meter hinder og 5000 meter under friidretts-VM i Doha i månedsskiftet september/oktober har akkurat gått av rulleskimølla på Olympiatoppen i Oslo.

Nedgåinga ble gjennomført som dobbelttak og dobbelttak med fraspark. Selve intervallene ble gjennomført i diagonalgang.

– Må avlaste

Aller helst skulle hele økta vært gjennomført i joggesko, men på grunn av overbelastning i hoften, nærmere bestemt i venstre bekken, har Grøvdal blitt tvunget til å tenke alternativt de siste ukene.

– Jeg må rett og slett avlaste litt for å være sikker, og da er det supert for min del at jeg kan bruke rulleski og rulleskimølla og kjøre harde økter på samme intensitet som jeg ville gjort på løping, forklarer hun.

– Sannsynlig er jeg tilbake i normalen ganske fort, men du må være litt smart i april, før du går inn i en sesong, sier Grøvdal.

Trener Ståle Jan Frøynes mener 28-åringen taper minimalt på at hun i øyeblikket ikke får trent som planlagt.

– Hun er så bra teknisk at hun får 90 prosent utbytte, og da er det godt innafor, sier han.

Håper å rekke sesongstarten

Allerede i 2017 la langdistanseløperen inn rulleski som en del av treningen for å forebygge belastningsskader gjennom vintertreningen. Når hun likevel er blitt overlastet, svarer hun altså med å øke dosen.

Ifølge Frøynes kan dosen nå bli økt på mer permanent basis – også inn i løpssesongen.

Både Frøynes og Grøvdal tror de klarte å justere treningen raskt nok til at overbelastningsskaden ikke får resultatmessige konsekvenser for romsdalsjenta som tok EM-bronse både på 300 meter hinder og terrengløp i 2018.

– Jeg er ganske sikker på at jeg blir klar til Stockholm 30. mai, og det har vært planen hele tida, sier Grøvdal.

To løp i VM

I Diamond League-stevnet i Stockholm skal hun løpe 5000 meter. 13. juni løper hun 3000 meter hinder i Diamond League-stevnet på Bislett.

I VM i Doha i månedsskiftet september/oktober løper hun etter planen begge distansene – i motsetning til i fjorårets EM, der hun måtte nøye seg med hinderløpet.

– Det er deilig å ha den distansen etterpå. Jeg kan senke skuldrene på hinder fordi jeg vet jeg har et forsøk til på 5000, påpeker Karoline Bjerkeli Grøvdal.